Masszázs anatómia

Köszvény

Az izomszövet állapotának törvényei nyitnak teret nem csak a fantázia, hanem az igazi munka számára is. Sajnos, amit most ismertetek, nagyon jól ismert, de egy ismeretlen okból ez a tudás az árnyékban van, míg az első pozíciókat és az emberi egészség helyreállításának és megőrzésének alapvető törvényeit kell tanítaniuk. Gyakorlatilag minden tapasztalt szakember használja őket a munkájában, megnyitva őket a gyakorlati oldalról, és újra, és „újra feltalálja a kerekeket”.

„Edmund Carpenter antropológusa biztos abban, hogy egy teljesen más érzékszervi környezetben élünk, mint az írást megelőzően, egyszerűen azért, mert olvasni tudunk. Azt mondja, hogy a beszédtől az írásig elmozdítva a személy a szemet a fülhöz preferálta. Egyikük látvány, most már csak rá támaszkodunk, ezért minden igazságnak látható tapasztalatnak kell megfelelnie, mondjuk „látni magadnak” és „nem hiszem el, ha nem látom saját szememmel” (Layell Watson, „Romeo Error” USA).

Állj, vagyis az emberek szaga a járdán a boltba nyúlik: "Igen, mert a szemét lélegzett, ott a kedvenc csontom". Továbbá, annak érdekében, hogy mindent elhelyezhessünk, megpróbáljuk legalább körülbelül egy olyan személy helyzetétől kezdve ugyanazt a helyzetet bemutatni, mint egy személy születésétől: az út, a „járdaszegély” mentén egy náddal - „kérjük, vigye át az utat”. A buszmegállóban az emberek hangjai biztatóak, de többé nem akarok leesni, keresi a járdán a szegélyt, és a lépcsőn is áthalad a boltban, itt az ajtó: „Ó, nem szerencsét! ”.

Itt van a válasz. Egyáltalán nem látott személy automatikusan ellenőrzi az ajtót többször.

A fentiekből az következik, hogy ha vizuálisan lehetséges, hogy messzire nézzünk az események mélységébe, és áttekintjük a helyzetet, akkor az érintkezéssel gondolkodva minden egyes mozgás után követni kell a helyzetelemzést, csak azt követően, hogy a következő mozgalom lehetséges (győződjön meg róla, hogy egyszerű, próbáld meg) vak személy). Ez egy ábécé, és csak a folyamatos gyakorlat alapján lehet tanulmányozni, ahogyan az előrehalad, fokozatosan felhalmozódik a személyes érzelmek gyűjteménye, amely tükrözi a szövetek, izmok és ízületek különböző állapotait.

Az anatómia vizsgálata, azt mondanám, hogy a tanulmány, az emberi test topográfiája, csak a kezekkel, érzékszervekkel történik, és csak azután, hogy az adatok felhalmozódnak (érzések gyűjteménye), itt az ideje, hogy ezeket az adatokat elemezzük, azaz itt az ideje, hogy dolgozzunk a fejeddel. És amikor a betegek standard kérdésére: "És a kezed nem fáradnak." Ön válaszol: "Fáradt, de a fej nagyobb." Úgy gondolom, hogy Ön már egy állandó szakértő.

És így, a gyakorlat, de ne feledje, egy kis gyakorlat kis tapasztalat, nem vezet semmire. A túlzott mennyiségű munka elsősorban az érintés minőségét és az érzékenység csökkenését érinti. Az arany átlag függ a fizikai és mentális felkészültség szintjétől (a részleteket lásd a "Masszőr képzés" fejezetben).

Hasonlítsa össze a test bal és jobb oldalán lévő izmokat és szöveteket, keresse meg a különbségeket. Nyugodtan kérdezd meg, "fáj - ez nem árt" - ez a tapasztalatgyűjtés színtere. Fokozatosan el fog jönni az a pillanat, amikor a "bizonytalan" érzelmek meg fognak kezdeni megjelenni, és a páciens megerősíti a feltevéseit.

Tartsa meg ezeket a homályos érzéseket, és kezdetben nehéz lesz felvenni a szóbeli leírást (mint egy kutya - „Ő megérti, mindent lát, de nem mondhat), és csak akkor, ha gyakorolják őket (homályos érzések) világossá válnak, szóbeli kifejezéseket fognak megjelenni, és egy pillanatra meg fog jelenni ha egy izomkötés állapota alapján kiszámíthatja (a jövőre nézve messze eléri vagy már elfelejtette a beteg az évek után).

Például a hátsó hosszú izmok különböző területeinek hangja közötti különbség meghatározza a szkoliózisra való hajlamot, valamint a gerincoszlop görbületének jövőbeli konfigurációját 2–3 éves korig (lásd a „Szoliosis” fejezetet). A trapéz és a supraspinatus izmok felső kötegei teljességének és hipertóniájának mértéke alapján biztonságosan meg lehet különböztetni a hipertóniát és a hipotenziót. A bőr lassúsága - olyan jel, amely önmagában a funkcionális képességek általános csökkenéséről beszél, de ha alatta van egy vékony, csúszós, vizes réteg - a személy a szív- és érrendszeri betegségek súlyosbodásával jár.

A masszázs terapeuta kezdeti készségeinek és szakmai érzéseinek fejlesztésére vonatkozó iránymutatások egyszerűek - keressenek kontrasztokat:

  • Testhőmérséklet, helyi - általános (az általános hőmérséklet a masszázs eljárásának ellenjavallata).
  • A bőr turgor, a letargia jelenléte - merevség (a bőrt nehéz a hajtásba venni).
  • Az izmok, megtanulják megkülönböztetni: letargia, azaz hypotonia - teljesség, merevség és feszültség, azaz hypertonus
  • A test jobb és bal felét, keressük meg az izomtónus különbségeit, nevezetesen a hypo-tól a hipertóniához való megjelenést (abszolút szimmetrikus emberek nem léteznek).
  • A gerinc ízületi mozgása és rugalmassága - a kötés lazulásától a kontraktúráig, a gerincben - a hipermotilitástól a blokkig (ízületi játék hiánya).

    Kezdetben az érzések különbségei jelentéktelenek lesznek, és a kezdeti masszázs terapeuta csak durva jeleket és nyilvánvaló különbségeket tár fel, de a gyakorlatban a tapintás finomsága fokozatosan növekszik. A fenti tapintási módokból következik, hogy a terapeuta az alábbi irányokban kontrasztokban érzékenységet fejleszt:

  • hőmérséklet
  • Tapintható (felületes bőr)
  • Izmos érzés (teljesítményérzékenység a szövetek mélyén)
  • Közös érzés

    Az érzések gyűjteménye minden művész számára szubjektív és egyéni koncepció. Még azok a pillanatok is, amelyek az orvosi gyakorlatban le vannak írva, minden profi masszázs terapeuta saját árnyalattal rendelkezik. Ez az ilyen adatok rendszerezésének nehézsége. A masszázs terapeuta ezen tevékenységi területe a kezdeti, leíró szakaszban van, és a feladatom az, hogy a különböző szerzők és előadók legnagyobb érzésgyűjteményét összegyűjtsem.

    Nem titok, hogy minden tapasztalt masszőrnek „többet kellett„ feltalálnia ”gyakorlati munkájához, sok időt és energiát költenie rá.

    Minél több ilyen adat kerül a fénybe, és nem záródik be a kiválasztott elmékben, és eltűnik velük, annál hamarabb létrejön egy objektív adatbázis, amely lehetővé teszi, hogy a kezdőtől a szakemberig gyorsabban menjen.

    Az "ideális" izom tulajdonságai, állapota és színe

    Bármely izomnak származási pontja és a csontszövethez való kapcsolódási helye van a kötéseken keresztül.

    Bármely izom munkakoncentrációt hajt végre, aminek következtében a mozgás egy adott ízületben történik.

    A csuklót körülvevő izmok funkcionális motoregységet hoznak létre.

    Bármely izomnak van egy hangja, vagyis a tulajdonsága, hogy a központi idegrendszer állapota határozza meg a kényszerítetlen stresszt, és melyből ered.
    Ez érthető.

    Nem világos, hogy a többség számára, mind azok számára, akik teljesítenek, akár azok, akik masszázst kapnak, nem világos, hogy:

  • A csuklót az őt körülvevő izmok hangja megtartja.
  • A csuklót körülvevő izmok színe nemcsak azt tartja, hogy egyfajta izom-fűzőt hozzon létre, hanem a közösséget is megnyomja, növelve az ízületi rést.

    Ha nem, akkor „dobjon nekem egy köveket” - mondta Ostap Bender.
    Bármilyen izom a burkolatban van, és gyakorlatilag egyfajta "léggömb", hosszúkás alakú, de nem levegővel, hanem a vérrel, intersticiális folyadékkal, nyirokkal, amely azt táplálja.

    A hangot leengedik, az izom lassú - a „golyó” összeomlott.
    A hang normális, a „golyó” normál töltéssel rendelkezik - a csuklót egymástól elválasztják, mert bármely izomnak kiindulási pontja van, és a rögzítés helye a biomechanikai motoregység ellenkező oldalán. Azt hiszem, nem szükséges megmagyarázni, mi az, hogy egy izom pumpáljon.

    Az élő izom az élet dialektikájának tükrözi, nevezetesen, hogy teljes mértékben beilleszti az ellentétek egységének és küzdelmének törvényét. Két egymással ellentétes tulajdonság egyidejű fennállása, amely nélkül az izom nem képes megfelelően működni, és egyikük megerősítése, a másik gyengüléséhez vezet (Hill törvény):

    1. Az izomtónus részben tükrözi az erősségválaszot, amellyel a csukló mindketten elmozdulhat és az izületi felületeken belül maradhat (izom-fűző).
    2. Az izom rugalmassága, a nyúlvány és a kontraktilitás képessége, amely lehetővé teszi az izmok nyújtását az ízület mozgásakor, az eredeti állapotba való visszatérés után, az ízületi felületek elmozdulása nélkül, valamint lazítása - a pihenésre és az izom helyreállításához szükséges minőség.

    Ezen tulajdonságok egyikének erősítése és túlzott túlsúlya a másik, illetve a betegség gyengüléséhez vezet, mert bármely szélsőség, bármi is kifejeződik, betegség.

    Tehát ismét az arany átlag.

    Ideális esetben az izomnak gumi tulajdonságokkal kell rendelkeznie.

    Az ideális izom rugalmasnak, nyújthatónak, pihentetőnek, de ugyanakkor normális hangnak kell lennie.

    Itt az izom valóban kézzelfogható jellemzője, amelyhez a masszázs terapeuta munkájában igyekszik próbálkozni a gumi egyenértékű öntőformával, amely a mély masszázs elvégzésénél is képes lesz a masszázs terapeuta kézmozdulására (például nyomja meg a gumi labdát) Először az összenyomódik, azonban a keze előrehaladtával elasztikus nyomást fog érezni. A hypotone-masszázs esetén a tónus növelésére közvetített stimulátornak kell lennie, növelve az izom helyreállító tulajdonságait, felkészítve a jövőbeli fizikai edzésre (Ne idézze meg a masszázst. Emlékeztessem, emlékeztessem, hogy a masszázs természeténél fogva erős restaurátor, beleértve a test szilárdsági funkcióit is).

    A magas vérnyomás, a túlterhelés az izom stagnálásához vezet, nem képes pihenni és így pihenni és helyreállni. A krém egyik oldalán lévő krónikus hipertónia esetén az izom a gumiból merev kötélré alakul át, amely hirtelen mozdulattal az ízület felszínétől elvezethet, vagy egyszerűen elszakadhat.

    A hipotonus egy ízület ellazulása, a csigolyák leülnek, csúsznak le, más ízületek egyszerűen "nyírnak".
    Nem fogok többé felzárkózni a félelmekkel, olvasni a patológiáról szóló szakirodalomban, de figyelembe véve a fent leírt pillanatokat, sok egyértelmű lesz. De ami a legfontosabb, ez egy igazán működő mechanizmus az emberi izom-csontrendszer helyreállítására.

    Valójában, és a természet, az egész szervezet izomtónusa egy személy központi idegrendszeréből keletkezik, de nem egyenletesen oszlik el, örökletes és veleszületett jelekként (lásd a hasonlóság és különbségek példáját a három generáció topográfiájában: unokája, anya, nagymama) és az élet túlterhelésének, sérüléseinek, betegségeinek hátterében meghibásodott.

    Egy személy izomtónusának mozaikossága van, vagyis az eloszlás egyenetlensége egy adott biomechanikai kapcsolat gyengülésétől és túlterhelésétől függ. A masszázsterapeuta számára ez az igazi anatómia, amely saját észlelési törvényeivel, saját gondolkodási szervezésével, és ennek megfelelően ennek alapján cselekedeteivel rendelkezik.

    A krónikus általános hypertonus, amelyet egy személy természetben ad, vagy amely az idegrendszer hosszantartó túlzott gerjesztéséből származik (lásd a „A mentális állapot fizikai támogatása” című fejezetet), általában túlzott izom- és szövetteljesítmény, következésképpen megnövekedett artériás nyomás jellemzi. tudván, hogy (tollakkal, „tollakkal, ismeretekkel” - pár év elteltével), miután elolvasta ezt az anyagot, majd el fog jönni, tényleg), megoldhatja a problémát lágy, rétegelt nyirokelvezetéssel. Al, nem egy session „a szív”, a használata mély gyúró és más helyreállító masszázs technikákat.

    A letargia jelenlétét, vagyis az egész szervezet izomzatának általános tónusának csökkenését a létfontosságú aktivitás funkciójának és egy adott betegség állapotának gyengülése jellemzi.

    A „rossz” izomtónusú személy nem lehet egészséges, mivel a beteg nem képes normális izomtónusra.

    Ugyanakkor ismét szükség van a masszázs stresszes változatára (a személy fájdalommal jött hozzánk, és itt is a tégla a fej fölött, értéktelen), de, ahogy én ezt hívom, "a test segítő munkája". Azonban ne rohanj, mindent megvan az ideje és mindent rendben.

    Az üregek jelenléte a szövetekben és az izmokban, ami a személy természetére jellemző, alacsony vérnyomást jelez.

    A legnehezebb kérdés az "ugrás" vérnyomásról. Itt az a helyzet, hogy egy személy általános izomstruktúrája jellemző a hipotóniára, azonban általában az izomzat hipertóniás zónáinak „foltjai” vannak, a nyakrész területén a szöveti telítettségű területek, különösen a felső trapéz és a szupraspináris izom, valamint a bőr és a bőr alatti reflex. - a régiós zónák teljes képet adnak az "eseményről" (lásd a konkrét betegségekről szóló konkrét fejezeteket, sajnos, még nem írták meg).

    Tag: Vissza masszázs

    A nap folyamán minden másodpercben teszteljük a hátunkat az erőért: álló helyzetben állva és sétálva, döntöttük, emeljük, forgatjuk, megfordítjuk a törzset, kényelmetlen helyzetben ülünk, elviseljük a súlyt. Izmaink állandóan jó állapotban vannak, izgatottak és összehúzódnak a központi idegrendszerből érkező impulzusok hatására, és a gerinc nagy túlterhelést tapasztal. Néha nem elég a természet által meghatározott biztonsági tényező, és fájdalom, merevség, görcsök jelennek meg, az izom-csontrendszer patológiás folyamatai fejlődnek.

    A fájdalmas tünetek megismerésének megakadályozásához meg kell tanulnia, hogyan lehet időben enyhíteni a feszültséget. Ehhez semmi sem jobb, mint egy hátmasszázs.

    bizonyság

    Nyilvánvaló ellenjavallatok hiányában az eljárás nagy előnyökkel jár mind a tökéletesen egészséges, mind a súlyos egészségügyi problémákkal küzdő személy számára. A tudatlan megfigyelő úgy tűnik, hogy a masszázs terapeuta keze csak testünk felszíni struktúráit érinti. Valójában ebben az időben a test minden összetevője érintett, az önszabályozás és a helyreállítás komplex mechanizmusai indulnak. A hátsó terület masszázsának általános előírása:

    • javítja a vérkeringést: megszünteti a vénás zsúfoltságot, nyissa ki az izmokban a tartalék kapillárisokat, így a szövetek és szervek több oxigént és tápanyagot kapnak, elősegítik a szív munkáját;
    • lazítson izmait és rugalmasságot adjon nekik, megszüntesse a görcsöket, a hipertóniát, felszabadítja a szorított véredényeket és érzékeny szálakat;
    • az anyagcsere-folyamatok felgyorsítása, lokálisan növelve a masszírozott zóna szöveti hőmérsékletét;
    • nyugtassa az idegrendszert, javítja az egészséget a kortizol - stresszhormon - szintjének csökkentésével;
    • reflex hatása van a mellkas és a hasüreg szerveire, amelyek a távolságban vannak, a hátoldal biológiailag aktív pontjainak irritációja által;
    • nyúlik a gerinc, távolítsa el a klipeket, blokkokat, gyulladást;
    • a fájdalom eltávolítása, a test természetes érzéstelenítője - endorfin szintézisének ösztönzése;
    • aktiválja a központi idegrendszert úgy, hogy érzékeny receptorokra hat, amelyek nagy számban helyezkednek el a hátsó bőrben;
    • javítsa az epidermisz állapotát, elpusztítja a halott részecskéket, hogy megállapítsa a faggyú és izzadságok munkáját.

    Az orvostudomány megerősíti ennek a masszázsnak a megelőző és terápiás hatását, és azt javasolja, ha:

    • hátfájás, alsó hát, nyak-gallér terület;
    • migrén;
    • csontok, bordák, gerinc sérülése és törése;
    • osteochondrosis;
    • testtartási rendellenességek;
    • isiász;
    • ízületi gyulladás;
    • neuralgia;
    • myositis;
    • spinalis stenosis;
    • helyi bénulás;
    • rehabilitáció szívroham vagy stroke után;
    • gyomorhurut;
    • légzőszervi betegségek: tüdőgyulladás, bronchialis asztma;
    • izom atrófia;
    • cellulit;
    • neurózis, depresszió;
    • diabétesz;
    • csökkent immunitás.

    A hát hátterét könnyedén késői időszakban terhes nők esetében is elvégezzük, vagy a nemesebb nőknek a fájdalom és feszültség enyhítése érdekében. Ebben az állapotban, valamint a mastopátia és a szoptatás során az eljárást nem szabad a gyomorban feküdni: egy nőnek egy székre kell ülnie vagy az oldalán feküdnie.

    Az eljárásnak nincs korhatára. A gyermeket hét héttel írják elő. A hátsó masszázs egy korai edzés, amely segít a baba megtanulni magabiztosan tartani a fejét, erősíteni az izmos fűzőt és a gerincet, felkészíteni a gyermeket ülésre, mászásra, önállóan és az első lépésekre. A speciális napi torna kiegészíti és megszilárdítja az eredményt.

    Milyen esetekben nem lehet masszázni

    A masszázs hatékony eszköz, amely komoly szerkezetátalakítást okozhat az emberi testben. Ezek a változások nem mindig pozitívak, és bizonyos esetekben súlyos betegséghez vezethetnek.

    Szigorúan tilos masszírozni a hátadat, ha:

    • magas hőmérséklet;
    • akut gyulladásos folyamatok;
    • angolkór;
    • csont-tuberkulózis;
    • szívbetegség;
    • májgyulladás;
    • méh myoma;
    • onkológiában
    • HIV;
    • atherosclerosis;
    • szívelégtelenség;
    • hipertóniás válság;
    • különböző eredetű vérzés;
    • alkohol és kábítószer-mérgezés;
    • vese- és epehólyag-problémák;
    • akut hasi fájdalom vagy a szegycsont mögött.

    Óvatosan masszírozza a helyeket kiemelkedő mólokkal, szemölcsökkel, friss sebekkel, karcolásokkal. Ha a vesekövek elkerülik az intenzív nyomást a lumbális területen.

    A fiatal anyák masszázzsal kimutatták, hogy erősíti és visszaállítja a hátsó izmok teljesítményét, amelyet az egész terhesség hatalmas terhelésnek vetett alá. Az eljárást azonban csak egy hónappal a szállítás után vagy hat hónappal a császármetszés után végezheti el, miután korábban elment egy orvoshoz.

    Felkészülés a munkamenetre

    A klasszikus masszázs története az ókori Kelet buddhista templomaiban gyökerezik, ahol a gyógyító eljárást a szent vallási szertartással hasonlították össze. A szekció előtt a páciensnek és a masszázsterapeutának meg kellett tisztítania az idegen gondolatok fejét, el kellett olvasnia bizonyos mantrákat, és teljes mértékben összpontosítania kellett az energiacserére, hogy elérje az isteni állapotot.

    Most az eljárás nem igényel ilyen komplex előkészítést, de néhány olyan intézkedés, amely növeli annak hatékonyságát, még mindig érdemes:

    1. Találkozz először a masszőrrel. Fontos, hogy egy személy bizalmat inspiráljon és kellemes legyen.
    2. Jelentés ellenjavallatok és allergiás reakciók.
    3. Végezze el az eljárást üres gyomorban: tartózkodjon az ételtől egy órával az ülés előtt és után.
    4. A masszázs előtt ürítse ki a hólyagot és a beleket.
    5. Távolítsa el az összes dekorációt.
    6. Vegyünk egy meleg zuhany vagy fürdő. A víz megtisztítja a testet és lazítja a feszült izmokat. Ne használjon erős aromás szereket.
    7. A kis sebeket, kopásokat vagy karcolásokat antiszeptikával kezelje.
    8. Próbáljon megnyugodni, és teljesen pihenni, eltörölni a rossz gondolatokat és a szorongást.

    Fontos, hogy a pszichiátrikusan beilleszkedő beteg ne gyanúsan vagy szkeptikusan kezelje. Amint a megfigyelések megmutatták, az eredményhez való hozzáállás nagymértékben növeli a masszázs terápiás hatását. Az eljárást reggel, a vidámsághoz, vagy az esti órák után az energia helyreállításához végezheti el.

    A gerinc izmok anatómiája

    Annak érdekében, hogy az eljárás gyógyító hatású legyen, és ne váljon normál haszontalan simogatássá, a masszázsterapeutának tudnia kell a topográfiai anatómiáról. Különösen fontos az izmok elhelyezkedésének és szerkezetének ismerete, mivel ezek a struktúrák jelentik a fő hatást az ülés során.

    Különböző megjelenése, mérete és funkciója, a hátoldalon sűrű többrétegű tömbökkel fedik le a medencét a nyakig.

    Mély izmok vannak párosítva, három rétegben elrendezve:

    • a legkisebb az intersticiális, interdiszciplináris és emelő bordaszerkezetek;
    • a középpontban a keresztirányú spinous izom, amelynek különböző méretű csomói független funkcionális csoportokat alkotnak: fél-esztétikai, elválasztott és rotátoros;
    • a tetején a fej és a nyak egymásra helyezett övszínei, valamint a gerincet kiegyenlítő izom; az utóbbit az ágyéki régió szintjén három részre osztjuk: az ilio-costal, a leghosszabb és a spinous.
    Fotó: mély izmok

    Mindegyikük a hátsó izmait alkotja és fontos funkciókat lát el: a nyak és a fej elhajlása, a forgás különböző irányú elfordulásának lehetősége, a gerinc stabilitásának, a hajlításnak, a dőlésnek, a fordulásnak, a csont- és porcstruktúrák táplálásának és védelmének.

    A hátsó sík felületi izmok a vállöv csontjaihoz vannak rögzítve, és két rétegben vannak elrendezve:

    • az első trapéz és latissimus izmok;
    • a második egy nagy és kicsi rombusz, felső és alsó dentate extensor, valamint egy izom, amely felemeli a lapátot.
    Fotó: Felületi hátsó izmok

    Ezek a struktúrák hozzák a kezét a testhez, húzzák meg a testet, amikor egy sporteszközön lógnak, visszahúzzák a fejét, tartják a hátát függőleges helyzetben, felelősek annak hajlításáért, meghosszabbításáért, hajlításáig, felemelésével, forgatásával és a lapátok behúzásával.

    Masszázsmozgások rendszere

    Egy profi, egy amatőr amatőrtől eltérően, minden mozdulatot szigorúan meghatározott masszázsvonalakon hajt végre. Ezeket az izmokat, a gerincoszlopot, a belső szerveket, az idegkötegeket, a bőr sűrűségét, a véráramlás irányát és a nyirokrendszert figyelembe véve tervezik. A hátoldalon minden mozgás a képen látható séma szerint történik:

    1. A keresztmetszet területéről (9. szám) a gerinccsatorna mentén az egyenirányítókon és a fogazott izmokon (6) a vállig.
    2. A sternocleidomastoid zónától (1) a válllapokig, a trapéz felső szélét lefedve.
    3. A lumbális régióból a latissimuson (7) keresztül a földalatti területig.
    4. A deltoid szerkezetekből (4) a válllapokig.
    5. A fenéktől a humerális testig, a legszélesebb izmokat áthaladva, és vissza. Ez a pálya a nyirok kétirányú mozgásának köszönhető ezen a területen.
    6. A sacrumtól a has ferde izmai felé (10).
    7. Az ágyéki területen az óramutató járásával megegyező irányban.
    Masszázs vonalak

    Általában a mesterek a hátsó felület teljes felületét masszírozzák, miközben a gerinc mindkét oldalán lévő vonalakon dolgoznak. Néhányan azonban inkább a területeket osztják fel: a páciens bal oldalán, a test jobb oldalával és fordítva.

    Használt olajok

    A piacon található sok masszázs termék közül a szakember valószínűleg választja ki az olajat. Természetes komponensek alapján készült, gyorsan felszívódik, hidratálja a bőrt, biztosítja a szükséges csúszást, kellemes illatú, gyógyítja és lazítja a testet. A vélemények alapján az olajok jó hatással vannak:

    • olaj: az A, C, E vitaminokban gazdag, tökéletesen táplálja és hidratálja a bőrt, különösen száraz és érzékeny, hipoallergén tulajdonságokkal rendelkezik;
    • sárgabarack: a cellulit és a bőrgyógyászati ​​problémákkal küzdő ásványi anyagok és vitaminok miatt, ami szépen hangzik, jó illatú;
    • szezám: ennek a terméknek az alapja a regeneráló hatásáról híres linolsav, kiküszöböli a gyulladást, eltávolítja a toxinokat, javítja a sejteket.

    A tiszta formában levő illóolajok nem alkalmazhatók a bőrön. De néhány csepp, amit az alapvető természetes alaphoz adtak, hatással vannak az emberi testre:

    • levendula ellazítja, megnyugtatja az idegrendszert, enyhíti az álmatlanságot, megszünteti a görcsöket és az izomfeszültséget;
    • muskátli segít megszabadulni a depressziótól, kedvező hatást gyakorol az idegrendszerre, fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik;
    • a borsmenta megszünteti a spasztikus állapotokat, a duzzanatot, javítja a véráramlást;
    • A rozmaring harcol az izomfájdalommal, enyhíti a cellulitist.

    A szerszám használata előtt vegye figyelembe az összetételét. Ennek alapja a természetes ásványi anyagok és még jobb növényi összetevők. Adalékanyagként vitamin-komplexek és mérsékelt mennyiségű alapvető anyag megengedett. A tartósítószerek, sűrítőanyagok, illatok és egyéb mesterséges összetevők jelenléte nem szívesen lát: a bőrre gyakorolt ​​hatásuk, amelyet masszázs technikákkal javítanak, a legerősebb allergiás reakciók kialakulásához vezethetnek. Az első munkamenet előtt tesztelje az olajat az abszorpció és az egyéni intolerancia szempontjából, ami kis mennyiségű vegyületet okoz a könyök hajlításánál.

    Segédeszközök

    Az olajok mellett különböző kozmetikai származékokat használnak fel a bőr elkészítéséhez masszázshoz: krémek, gélek, emulziók. A kezelés során az orvos által felírt gyulladáscsökkentő kenőcsökkel helyettesítik őket. Különösen a sportolók számára gyógynövényekből készít kivonatokat - sportolók. A vörös - meleg, mert borsot és kámforot tartalmaz, kék, mentol alapú, lehűl.

    De masszázs- és népi jogorvoslatokat tehet:

    1. A méz - vitaminokkal és mikroelemekkel gazdag termék, gyorsan felszívódik, és gyógyító hatása van a fájdalomra. Vékony réteggel felhordjuk a bőrön, a tenyér ragadós felületéhez nyomjuk, majd élesen tépjük le. A mozgásokat a masszázsvonalak mentén végzik, elkerülve a nyirokcsomókra és a gerincre gyakorolt ​​hatást. Az eljárás az izom-csontrendszer, a légzőszervek, az idegrendszer betegségei ellen küzd.
    2. A só - kőzet vagy tengeri növényi olaj keverékében gyulladásgátló és zsírégető hatású, sós lerakódásokkal és szubkután szövetekkel küzd. Ezzel az eszközzel masszázs kiküszöböli az osteochondrosis fájdalmát, enyhíti a hátsó izmok feszültségét, csökkenti a marmat - oktatás a 7. nyaki csigolya területén.

    A megkönnyebbülés az első eljárás után következik be, de a 10-15.

    Mik a hátmasszázs masszázs technikái

    A történészek bebizonyították, hogy a masszázs technikák még a primitív emberek számára is ismerősek, amint azt a parkolókban talált barlangfestmények is bizonyítják. Akárhogy is, egy személy a keze erejét és energiáját használta, hogy megszabaduljon a fájdalomtól és a fáradtságtól egy problémás terület dörzsölésével vagy dagasztásával. A masszázs művészete nem merült fel az elfelejtésbe, hanem éppen ellenkezőleg, egyre népszerűbb lett, hiszen új, hatékony technikákkal gazdagodott, amelyeket világszerte tanultunk. Manapság a keresett fajok:

    klasszikus

    Ez a technika sokkal népszerűbb, mint mások. Nyilvánvaló ellenjavallatok hiányában mind a csecsemő, mind a felnőtt számára hasznos lesz. Praktikus vagy terápiás szerként alkalmazzák, és az eljárásra vonatkozó indikációk listája meglehetősen széles.

    A végrehajtási algoritmus egyszerű és ismerős alaptechnikákat tartalmaz. Kezdje a masszázst a szakrális és a lumbális zónák tanulmányozásával, irányítsa a mozgást a legközelebbi nyirokcsomókba. Ezután fokozatosan felfelé mozognak, lefedve a mellkasot és a ShVZ-t, a lapátot, a deltoid és a trapézus izmokat.

    A férfiak és nők masszázs technikái azonosak. De mivel a férfi izmok nagyobbak, a nyomóerőnek, a mozgások intenzitásának és az eljárás időtartamának nagyobbnak kell lennie.

    gyógyászati

    A betegség hátfájásra, izomszerkezetek patológiás változásaira, spinalis problémákra, mint például osteochondrosisra, kiugrásokra, spondylosisra, patkányokra, porc atrófiai folyamataira, scoliosisra vonatkozik. Végezze el az eljárást klasszikus technikák alkalmazásával, szigorúan betartva a masszázsmozgások speciális rendszerét, amelynek iránya egybeesik a vér és nyirok áramlásával:

    • az ágyéki terület négyszögletes izmaitól a szomszédos nyaki nyirokcsomók irányába kerülnek;
    • a mellkas területéről a hónaljba kerül;
    • a nyak-galléros zónából - a klavitúrához.

    Érdemes figyelembe venni, hogy a fő hatást az izomszövetre, nem pedig a csontra kell fordítani. Ezért semmi esetre sem lehet érinteni a gerincet: csak egy manuális terapeuta uralja.

    Az első eljárás nem haladhatja meg a 10–15 percet, a kellemetlen érzések eltűnése után a munkamenet meghosszabbodik. Ismételje meg a kezelési kurzust évente legalább 2-szer, és a probléma súlyosbodása során - minden hónapban.

    thai

    Az ősi technikák egyikét 3000 évvel ezelőtt feltalálták Kínában. Ezután a szerzetesek szállították Thaiföldre, átdolgozták és hozzáadták a reflexológia és a jóga technikáit. A thai masszázs gyógyítja a testet és a szellemet, helyreállítja az energiacsatornákat.

    Az eljárás technikája különbözik az európai:

    1. Az expozíció ruházaton keresztül történik.
    2. A beteg nem fekszik a kanapén, hanem a padlón a szőnyegen.
    3. Masszőr nem alkalmaz olajokat vagy krémeket. A rendelkezésére álló eszközök közül csak az ujjak, a kezek, a könyök, a térd és a páros láb (további információkért lásd: „Lábmasszázs a háton”).

    A keleti filozófia szerint a föld a fő energiaforrás, így az eljárás a lábak pihentető mosásával és a lábak aktív pontjainak feldolgozásával kezdődik. Aztán hátra mozognak, gyengéd nyomást gyakorolva, dagasztva és nyúlik az energia meridiánok mentén. A fájdalmas, problémás területek gondosan kidolgozásra kerülnek. A hátsó hosszirányú izmok masszírozása lehetővé teszi az elmozdult csigolyák helyzetének beállítását, így gyakran az eljárás során egy ropogás hallható. A hatást a jóga speciális gyakorlata egészíti ki.

    kínai

    A keleti filozófusok azt állítják, hogy a Qi létfontosságú energiája áthatol az egész Univerzumra, beleértve az emberi testet is. Ezek a patakok speciális csatornákon haladnak - meridiánok. Ahol az áramlást zavarják, probléma merül fel, a patológia. A masszázs feladata az akadály eltávolítása, a test belső erőinek a betegségek elleni küzdelemhez való igazítása. A kínai szakértők ezt:

    • Pont-technológia: minden energia meridián aktív pontok formájában megy a test felületére. A mester nem csak a szövetekre, a vérre és a nyirokerekekre hat, a kattintások, a csípések, a rezgések segítségével. Először is, helyreállítja az energia mozgását, átrendezi a test szerkezetét, és erőteljes lendületet ad a helyreállításhoz.
    • Gouache masszázs: az aktív pontokra és meridiánokra gyakorolt ​​hatást a jade kaparók végzik (mint a képen).

    Úgy vélik, hogy ez a kő enyhítheti a fájdalmat, tiszta véredényeket, felgyorsíthatja a szövetek regenerálódását, megnyugtathatja az izgatott idegeket. Terápiás hatását fokozza a masszázs technikák: nyomás, dörzsölés és dagasztás az aktív pontok területén és az energia meridiánok mentén. Az ilyen hatás, a bőrpír és a zúzódások után megjelenő zúzódások olyan térképekké válnak, amelyek „olvassák el”, hogy a masszőr a helyes diagnózist készíti el.

    A hátsó izmok kínai masszázst csak szakemberei végezhetik. A technika megsértésével végrehajtott eljárás valószínűleg ellenkező hatást fog okozni: a szövetek megtartják a feszültséget, ami előbb-utóbb fáradtsághoz, stresszhez és idegrendszerhez vezet.

    Bambusz pálcika

    A hátat nem csak a kezével masszírozzák. A görögök, az indiai-óceáni Mauritius szigetének lakosai 5000 évig használják erre a célra a „cho” -t - a különböző átmérőjű bambuszból.

    Kezdetben a legnagyobb botok hasznosak lesznek. A csiszolás, a nyomás és a rezgés végrehajtása során a mester felmelegíti a hátsó izmokat. Ezután kisebb átmérőjű pálcikával dolgozik, növelve a sebességet és az ütközés mélységét. Ennek eredményeként a ritmikus megcsapolás percenként 120-szor történik, a tenyér simogatásával.

    Ezt a masszázst gyakran a lányok választják, mivel hozzájárul a fogyáshoz, nyirokelvezető hatáshoz, a zsírlerakódások megszüntetéséhez, a cellulithoz, így a bőr szép és rugalmas. Olvasson tovább a cikkben: "Masszázs bambusz rudakkal."

    Vákuum bankok

    Ezt a technikát leggyakrabban gyógyászati ​​célokra használják az izom-csontrendszer patológiájában, az ízületek gyógyítására, a hegek, hegek megszüntetésére, a vérkeringés javítására, a bőr alatti zsírszövetek megszabadulására. A lépésről-lépésre vonatkozó utasításokat követve bárki kezelheti ezt az eljárást:

    1. Bankszívókat használunk: 40 és 200 ml térfogatú hátsó üveghez vagy latexhez.
    2. Kenje meg a masszírozott területet olajjal, krémmel vagy vazelinnel a dobozok szabad mozgatásához a test felületén.
    3. Vákuumot hozva, állítsa a bankokat hátra.
    4. Mozgás nélkül mozgatjuk őket a masszázsvonalak mentén kör alakú vagy spirális mozgással.

    20-30 perces expozíció után a bőr megduzzad és piros lesz, enyhe égő érzés és hőérzet lesz. Ez teljesen normális. De a fájdalom és a zúzódások azt sugallják, hogy a konzervált masszázs technikája megtört. További információ a cikkben található eljárásról: "A hátsó bankok masszázsa."

    A szerző technikái

    Az egészséges életmód támogatói biztosak abban, hogy a masszázs méltó alternatívája a drága orvosi és akár sebészeti beavatkozási módszereknek, ezért érdeklődéssel tanulmányozzák az új, így népszerű, a szerző technikáit.

    Mardin

    Egy 27 éves tapasztalattal rendelkező orvos, a masszázsközpontok vezetője egy sor speciális video-oktatóanyaggal osztja meg a tudást, többek között a megtartott és online. Módszerében a klasszikus, sportos és akupresszúrás elemeket ötvözi, napi fizikai erőfeszítés után, például nyári lakosok.

    Mardinszkij szerint a hátsó masszírozás a gerincoszlopot támogató izmokra gyakorolt ​​hatással kezdődik, majd a klasszikus rendszer szerint: a derék-mellkasi - nyak-gallér terület. Ugyanakkor az alapvető technikákkal együtt a szakemberek mélyreható tanulmányokat végeznek a fájdalomra reagáló kioldási pontokról. A diszkomfort teljes eltűnéséig fejlődnek.

    A masszőr a hátat nagy reflex zónának tekinti. A beavatkozással megszabadulhat a fejfájástól, lazíthatja az idegrendszert, normalizálhatja a nyomást és a légzést, erősítheti az immunrendszert.

    Andrej Yakovlev tapasztalata

    Ez a mester szerint a hátsó nemkívánatos érzések a leggyakoribb betegség. A megjelenés oka az izmok hosszabb túlterhelése, ami hipertóniához és a vérellátás csökkenéséhez vezet. Mivel a szövetek lebomlanak, a porc kiszárad, és a szalagok és az inak elvesztik a rugalmasságukat.

    Mindez kedvező feltételeket teremt az osteochondrosis kialakulásához. Andrej Yakovlev meg van győződve arról, hogy a rendszeresen otthon végzett masszázs segít megelőzni a hátfájást. Különös figyelmet kell fordítani az átmeneti zónákra a rögzített szerkezetekre való áttérés miatt. Ezek az ízületek:

    • gerinc és sacrum;
    • koponya és nyaki;
    • mellkasi és ágyéki régió.

    „Hátsó fájdalom nélküli” képzési videójában Jakovlev elmagyarázza az expozíció fő módszereit, és megmutatja, hogyan diagnosztizálható: az izmok érzése, a problémás fájdalmas területek, a sűrűség, a kevésbé mozgó bőr, a szín és a hőmérséklet változása.

    Jacquet szerint

    A technika a XIX. Század végén jelent meg, és annak a szerzőnek a nevét viseli, aki Franciaországból származó bőrgyógyász, aki kifejlesztett egy speciális, masszírozó masszázs technikát. Alapja a hátsó szerkezetek mély markolatán alapul, amelyet rövid és gyorsan elvégeznek a hüvelykujj és a mutatóujjával. Ezek a technikák váltakoznak az alapvető simogatással, dörzsöléssel és dagasztással.

    Az eljárás enyhíti az izomgörcsöket, a patológiás tapadásokat és a rostok tapadását, megtisztítja a bőrt, megnyitja a faggyúcsatornákat, felborítja az epidermisz felső rétegét, felgyorsítja a sejtek regenerálódását.

    Költség szalonokban

    A moszkvai és a szentpétervári szalonok árlistáját tekintve láthatjuk, hogy az egyik munkamenet ára az eljárás típusától függően változik:

    • a klasszikus masszázs költsége 1200 rubel;
    • orvosi - 1500 rubelt;
    • szegmentális - 800 rubelt;
    • méz - 2000 rubelt;
    • vákuum - 1600 rubeltől.

    A hátsó izmok masszázsánál a tibeti énekes tálak árával tárgyalható.

    Megfelelő teljesítmény otthon

    Hasznos lesz mindannyiunk számára, hogy megtanuljuk a masszázs alapvető technikáit, hogy bármikor ingyenesen tudj segíteni magadnak és szeretteinek. Először is követnie kell az eljárás általános szerkezetét:

    1. A kezdeti szakaszban klasszikus stroke-ok és push-upok készülnek, pihenve a hátsó izmokat és felkészítik őket intenzívebb munkára.
    2. A fő rész a dörzsölés, a felmelegedés, a préselés, a patting és a rezgés alapja. Ez hatással van a hátsó mély izmokra és szerkezetekre.
    3. Az eljárás könnyű nyugtató simogatással végződik.

    A munkamenet során ne feledje, hogy a masszázst mindig a gerinc sérülése nélkül masszírozzák, és a vesebetét és az interskauláris területet könnyű felületmozgásokkal dolgozzák fel.

    A speciális masszírozók segítenek az önmasszázsban:

    • roller;
    • Gumi golyók tüskékkel;
    • kézi rezgő masszírozógépek beépített mágnessel és infravörös sugárzóval;
    • pillangómaszterek, problémás területekhez kapcsolva;
    • Kuznetsov applikátor szőnyeg formájában;
    • A masszázs üléshuzatok: a legegyszerűbb, különböző forgó fa golyókból összeállított komplex elektronikai eszközökre, amelyek klasszikus masszázs technikákat imitálnak;
    • hátizsákok;
    • nyakörvek.

    Ne aggódj, ha otthon nincs ilyen. A hátsó masszázshoz beállíthatja a rendelkezésre álló eszközöket: konyhai csapok, műanyag vízpalackok, frottír törölközők, teniszlabdák, kefék természetes vagy szilikon sörtékkel.

    hosszúság

    Megtanulhatja, hogy professzionálisan masszírozza a hátát saját kezével, még kurzusok nélkül is. Elég, ha a tapasztalt masszőrök által kínált képzési műhelyeket nézzük. Például Nikolai Filimonov, a nyugati és a keleti masszázs technikája, egy egyszerű pihentető technikát tanít.

    1. A pácienssel való kapcsolat megteremtése érdekében az egyik kezét a fejére és a másikra a sacrumra helyezzük, mentálisan egy percre masszírozva.
    2. A "hullámot" a jobb kezével végeztük, míg a bal oldalt a sacrum régiójában találjuk.
    3. Lágy, sima körkörös mozdulatokkal finoman simogatjuk, először alulról felfelé, majd különböző irányokban. Pálmákkal és nyugodt ujjal dolgozunk.
    4. Dagasztja a szöveteket, hozzon létre egy izomgörgőt, és a deréktól a vállig gördítse a bőrt.
    5. A szövetek merevségének és fájdalmának enyhítésére irányuló terhelés miatt az izmokat átlósan nyújtjuk.

    Az ilyen technikák segítenek a munkanap után megnyugtatni és enyhíteni a fáradtságot, könnyű mozgást, tevékenységet és az élet örömét.

    Kezdő oktatóanyagok

    A hátsó vákuummasszázs bankok vagy speciális eszközök. Masszírozza az ágyéki, mellkasi és méhnyakrészeket a gerinc sérelme nélkül. Ellenjavallatok hiányában a technika hasznos a gerinc, a gerinc gyulladásos betegségei, a hátfájás.

    A manuális terápia hatással van a gerincoszlopra, amelyet egy képzett masszázs terapeuta végez. A méhnyak, a mellkasi és a hátsó csigolyák betegségeinek kezelésére manuális masszázs technikákat alkalmaznak.

    A hátsó és a nyakmasszázs masszázs segít Önnek, hogy otthon masszírozza a hátfájást. A kerekekkel elhelyezett gurney-n fekszik, a beteg a masszázs görgők mentén tekercsel, masszírozza a paravertebrális izmokat.

    A vállízület masszázsa a ízületi fájdalom esetén a legjobban nem otthon, hanem masszázs terapeuta segítségével történik. A kezelés módja a fájdalom enyhítése, az ízület állapotának javítása sérülés után, ízületi gyulladás, arthritis, bursitis és periarthritis.

    A hát alsó részén található masszázs segít enyhíteni a hátfájást és lazítani az izmokat. Otthon is elvégezhető, masszázs technikákat tanulva vagy masszírozógépekkel. A gerinc és a vese területének masszírozása ellenjavallt.

    A nyaki gallérzóna terápiás masszázsa mind a csecsemők, mind a felnőttek számára javasolt. Az eljárás elvégezhető a klinikán vagy otthon, a klasszikus önmasszázs technikával, vagy a nyak- és vállöv masszírozójával.

    Az életben mindannyian, előbb-utóbb, különböző eredetű fájdalmakkal szembesülünk. Hurling vagy éles, hirtelen merül fel, kimeríti az embert, behatol a testbe, mintha egy elektromos kisülés, megfosztaná a mozgásszabadságot, jelentősen...

    A lábmasszázs a fokozott veszély miatt összetett expozíciós típusra utal, ezért csak szakképzett szakemberek vagy speciális képzésen részt vevő személyek végezhetik. Olyan esetekben kerül sor, amikor a manipuláció...

    A vákuummasszázs és a terápia alapelvei a hagyományos kínai orvoslásból származnak. Ma a bankok által alkalmazott kezelési módszerek tudományos alapokon nyugszanak, az eszközök bonyolultak és javultak. Vákuummasszázsokat használnak a szakmai területen, és...

    Hogyan kell csinálni egy hátmasszázs

    A hátmasszázs mindenki számára hasznos és kellemes eljárás. Mindazonáltal nem mindenkinek van lehetősége a professzionális masszázs terapeuta szolgáltatásainak igénybevételére. De nem szabad kétségbeesni - a masszázs művészetét magad elsajátíthatja, és sikeresen alkalmazhatja ezt a képességet, örvendezve szeretteit.

    A hátsó izmok: egy kis anatómia

    Az emberi test legerősebb és legnagyobb izmai a háton és a lábakon vannak. Nem megyünk fel a felesleges anatómiai részletekre - csak azt az elméletet fogjuk elmondani, amely a masszázs megfelelő végrehajtásához szükséges.

    A hátoldalon hatalmas számú izmok vannak, amelyek mindegyike saját szögben működik. A gerinc izmok felszíni, két rétegűek és mélyek. Az izmok összes rétegének használatához a masszázs során gondosan és mélyen kell dolgozni.

    1. Trapezius izom - széles és lapos háromszög alakú izom. Található a felső hátsó részen. Az izom összes kötegének csökkentésével a lapát közeledik a gerinchez; a felső gerendák csökkentésével a lapát emelkedik, az alsóak leereszkednek. Egyrészről a trapézus izom ezen irányba dönti a fejét, és ha mindkét oldalon összehúzódik, ezek az izmok visszahúzják a fejét. A Trapezius izmok fontosak a helyes testtartás kialakulásában.

    2. A legszélesebb izom az a felszíni izom, amely az egész alsó hátát foglalja el. A felső gerendák a trapezius izom alsó része alá kerülnek. Ennek az izomnak az a fő funkciója, hogy a vállat a testhez hozza, és a karját a középső vonalba mozgassa, befelé fordítva. Ha a kéz rögzített helyzetben van, a latissimus izom hozza közelebb a testhez, és a lélegeztetés közben is kibővíti a mellkasát. Ez egy kiegészítő légzőszervi izom.

    3. Gyémánt alakú izmok - gyémánt alakú lemezek, amelyek a trapezius izmok alatt vannak. A szerzõdéssel a rombusz izom felfelé és a gerincoszlop felé húzza a lapátot, és rögzíti a lapát belső széleit a bordaszerkezethez.

    4. A hátsó hajkiegyenesítő a hát legerősebb és leghosszabb izma, a gerinc mentén, a koponyától a sacrumig. A gerincet kiegyenlítő izom 3 nagy részre oszlik: a gerinc-völgy, a leghosszabb és spinózus. Funkciója a gerincoszlop kiterjesztése és rögzítése. A hátsó izomegyenesítő nagyon fontos a helyes testtartás fenntartásához. A gerinc kiterjesztésének folyamatában más, kisebb izmok is részt vesznek, amelyek a hajlítás, hajlítás és a karok és a test emelése során alakulnak ki.

    5. Nagy kerek izom - az izom a legszélesebb körben. A felemelt kar leeresztésére és a karok lefelé és hátra történő meghosszabbítására szolgál. A nagy, kerek izom gyakorlása lehetővé teszi, hogy a tetejét a tetejére bővítse.

    A hátsó izomrendszer rajzai

    A képeken jól látható, hogy a hátsó izmos fűző sokféle izomzat, amelyek több rétegben vannak elrendezve. Egyes izmok a másik alatt vannak, és ezek alatt az alábbiak. Ezért a terület masszázsa, gondosan masszírozza minden területet, hogy még a legmélyebb izmokhoz is eljuthasson.

    Kattintson a nagyításhoz.

    A masszázs fontossága a hátra

    Mindenki tudja, hogy a test egészsége függ a gerinc egészségétől. A gerinc és a gerinc izmok állapota elválaszthatatlanul összefügg. A gerinc számos betegségét a hátsó intersticiális, lumbális és laterális izmok görcsei okozzák. Az ilyen görcsök több évig is eltarthatnak, ami a csigolya-lemezek izomzatának blokkolásához vezet. Ebben az esetben a blokád igazi oka az izomgörcs, és nem a csigolyák csontnövekedése vagy a csigolyák disztrófiája.

    A hátsó izmok egész nap feszült állapotban lehetnek. Az ülő életmód miatt megszerzett helytelen testtartás az izmok gyengüléséhez vezet, ami viszont túlzott feszültséget és gyors fáradtságot eredményez. A hátfájás, amely legyengítő és fájdalmas lehet, korlátozza a mobilitást és rontja az életminőséget. Fontos megjegyezni, hogy a gerinc egy kemény és megbízható konstrukció, amely legalább 70 évig nem tud gond nélkül szolgálni. Ugyanakkor ez a hát, ami extra éveket ad nekünk, és sok mindennapi élvezetet megfoszt. Ennek fő oka az izmok állapota.

    Bármi is okozhat a gerinc izmok túlterhelését és a lemez következő blokádját: hipotermia, halasztott betegség, sikertelen fordulat vagy a test túlzott hajlítása. Az is veszélyes, hogy a hátsó részen hosszú, statikus feszültség van, ami akkor fordul elő, amikor a táskát mindig egy vállon hordozza, és hosszú időn keresztül kényelmetlen helyzetben van (például amikor számítógépen dolgozik).

    Egy másik gyakori probléma a fájdalom a lumbális régióban. Általában ugyanazokat az izomgörcsöket okozza. Az ilyen fájdalom megjelenését megelőzi a gerinc izmok túlterhelése, ami után váratlanul, ahogy mondják, "hátulról hajt." A hátsó fájdalom a fenékre, a combokra és a lábakra változhat, jelentősen csökkentve a testmozgást.

    Gyakran előfordul, hogy a hátfájás a tömörítés által okozott ideggyök gyulladásához kapcsolódik. A gerinc kompressziója a csigolyák közötti elmozdulásból ered. Ez a fájdalom nagyon súlyos és kiterjed a lábakra és a medence területére.

    A masszázs segít megszabadulni a hátsó izmok túlzott feszültségével kapcsolatos problémáktól. A rendszeres hátmasszázs kiváló módja a rossz testtartás és az izomgörcsök okozta betegségek kezelésének és megelőzésének.

    Hogyan történik a hátmasszázs

    A hátmasszázs a hátoldalon lévő masszázs terapeuta által végzett technikák halmaza. A hátmasszázs során a következő technikákat alkalmazzuk:

    • simogatta;
    • dörzsölés;
    • dagasztás;
    • rezgés (tapsolás).

    Először is egy kényelmes kanapén vagy ágyon kell elhelyezni azt, akit masszázni fog. A gyomra kell feküdnie, balra vagy jobbra fordítva a fejét. Annak érdekében, hogy a nyak izmai ne zavarjanak, a fej helyzetét 2-3 percenként kell megváltoztatni. A páciens mellkasánál párnát helyezhet el, ha kényelmesebb neki. A bőr jobb kikapcsolódásához és hidratálásához ajánlatos masszázsolajat használni. A masszázs előtt meleg legyen.

    1. simogatás

    A hátsó masszázs a teljes tenyér által végrehajtott sima és ritmikus simogatási mozdulatokkal kezdődik. A deréktól a nyakig könnyű ütések készülnek. Alternatívaként két kézzel is simogathat, a gerincről oldalra. Kezdje a derekát, és fokozatosan lépjen a vállra. A mozgás váltakozhat - sokkal jobb, mint a mintás és monoton vonások. Ajánlott legalább 15 percig simogatni, hogy a beteg teljesen nyugodt legyen és készen álljon az izmok mélyebb tanulmányozására.

    2. Dörzsölés

    A következő lépés a dörzsölés. A mozgások ugyanazok maradnak, de a bőrre nehezedő nyomás növekszik - erőfeszítéseket kell tennie az izmokra gyakorolt ​​hatás érzésére. Kezdje a derekát, és egyenletesen dolgozza fel az összes hátteret. A dörzsölésnek nem kell 10 percnél hosszabb ideig működnie.

    3. dagasztás

    A dagasztás (más néven préselés) esetén megismételheti az előző mozdulatokat, de az érintkezési területnek a legkisebbnek és az erőfeszítésnek és a nyomásnak kell lennie. A dagasztást zökkenőmentesen és finoman kell végezni, hogy a beteg ne legyen fájdalmas érzése. Az izmok nyomásának növelése érdekében helyezzen egy kézzel a másikra. A gyúrásnak az alkarral kell kezdődnie, hogy a gerinc egyik oldalán az izmokat dolgozzák ki, majd - a másik oldalon. E szakasz időtartama 10-12 perc.

    4. Pontok

    Mint már említettük, a hátsó izmok több rétegben helyezkednek el egymás felett. A legmélyebb izmok eléréséhez masszázzsal segít pontosan. Az akupresszúrát a hüvelykujjával végezzük. A hátoldalon három sor van az akupresszúrához. Az első - a gerinc mentén. A második az izom közepén (1-2 ujjal nyúlik vissza a gerinctől). És a harmadik sor az izom mögött van (húzza vissza 3-4 ujját a gerinctől). Nyomja le egyszerre a hüvelykujjával a gerinc mindkét oldalán. Mozgassa a gerinc mentén zökkenőmentesen az első sorban a deréktól a nyakig és hátul. Tegye ugyanezt a 2. és 3. sorban. A hátoldal akupresszúrájának második változata enyhe körkörös forgatással nyomja meg a pontokat. Ehhez először kattintson és írja be a pontot, majd készítsen néhány nagyon apró körforgást.

    5. Rezgés

    Az utolsó lépés egy rezgés vagy egy pat, ami a hátsó felület teljes felületén készül. Ehhez a technikához használhatja a csuklóját, az ujjhegyeit vagy a tenyerét, amit a „hajó” gyűjtött össze. A kezek nem feszültek, próbálják meg félig lazított állapotban tartani őket.

    A masszázs munkamenet végén megismételjük az első lépésben leírt könnyű simogatási mozgásokat.

    Masszázs otthon

    Az otthoni masszázs módszere ugyanaz marad. Különös figyelmet kell fordítani a munkahelyre. Az ágy vagy kanapé felülete, amelyen a beteg nyugszik, sima és szilárd. Ha nincs más lehetőség, még a padló is. Javasolt egy kis lapos párna vagy beteg keze a fej alá helyezni. Az alsó lábak alatt egy kis pad vagy párna is van. A teljes kikapcsolódás érdekében a helyiségnek elég melegnek kell lennie.

    Masszázsolaj vásárolható a boltban, vagy természetes aromás olajok keverékéből készülhet. A szerves olajok előnye, hogy nem tartalmaznak kémiai adalékokat és mesterséges ízeket. A legmegfelelőbb masszázsolajok a kókusz, szezám, mandula, szőlőmagolaj és avokádó.

    Az izomgörcsök enyhítésére legalább négy masszázsfolyamatra van szükség. Ideális lehetőség, hogy négy hétig nyújtson négy ülést, ami elegendő időt biztosít az izmok helyreállításához. Általában a megkönnyebbülés két ülés után történik. Ha a görcs nem enyhül, próbáljon meg egy másik masszázst használni.

    A hátmasszázs alapvető szabályai

    Nézzük meg néhány fontos pontot, amelyeket figyelembe kell venni ebben a masszázsban.

    1. A masszázsmozgásokat a szakrális terület felfelé hajtják végre.
    2. A felfelé irányuló mozgást a tenyér belseje végzi, a hátoldalon lefelé irányuló mozgást.
    3. A megnövekedett idegrendszeri emberek, valamint az idősek esetében az izmok befolyásolásának mély és erős módszerei nem kívánatosak.
    4. A masszázs terapeuta kezének a lehető legmelegebbnek és nyugodtabbnak kell lennie.
    5. Az első masszázs időtartama 15 perc. A jövőben a munkamenet időtartamát a test térfogata, a beteg életkora és egészségi állapota alapján határozzák meg.
    6. Az eljárás során nem javasolt a kezek eltávolítása a beteg testéből, megszakítva a tapintható érintkezőt.
    7. A masszázsnak hátrafelé kell lennie.
    8. A dörzsölés és a simogatás váltakozhat - ez lehetővé teszi az érintett izmok pihenését és pihenését.
    9. A masszázs során nagyon fontos a mozgások ritmusa.
    10. A dörzsölés a gerinc mindkét oldalán történik, két kézzel. A mozgások a hosszú gerinc izmok irányában történnek.
    11. A lumbális régióban nem lehet megérinteni és megpróbálni. A válllapok között ezeket a technikákat óvatosan kell végrehajtani.
    12. A "rezgés" alternatív tapintás és tapintási műveletek végrehajtásakor.
    13. A mély dagasztást az alábbiak szerint végezzük - az izmokat befogják és gyúrják a hüvelykujj és a többi ujj között.
    14. A munkamenet egy könnyű megvilágítással kezdődik és intenzívebb expozícióval végződik.

    Több masszázs technika

    Klasszikus masszázs technika

    1. Kezdjük simogatással és dörzsöléssel.

    Vigyen fel egy olajat az egész hátsó részre, és simítsa simogató mozdulatokat a háton. A fő feladata most a vaj alkalmazása és a hátának melegítése. Mozogjon a deréktól a háton, valamint a gerincről oldalra.

    2. Szorítás. Most már kicsit meg kell növelni a nyomást. Ehhez nem a teljes tenyérre kell összpontosítania (mint az előző gyakorlatban), hanem az alapjára (tenyerére). A tenyér aljával mélyre szorítsa a gerincfelületet felfelé. És az alsó és alsó oldalra is.